"חיבור אמיתי בין גוף לנפש"

שיעורי צ’י קונג במרכז
ה-וושו עוצמה ורכות:
ליציבות, ריכוז ורוגע בכל תחומי החיים
הרשמו לשיעור ניסיון ב-25 ₪ בלבד
(במקום ב-95 ₪)

בית הספר עוצמה ורכות
לאמנויות ה-וושו

בית הספר עוצמה ורכות הוקם מתוך אהבה לאמנויות הלחימה הסיניות ולדרך החיים שהן מייצגות – חיבור בין תנועה, מודעות ומשמעת פנימית.

אנחנו מלמדים וושו – קונג פו, טאי צ’י וצ’י קונג מתוך גישה שמאמינה באיזון שבין כוח לשלווה, בין התמדה לרכות. בשיעורים שלנו לומדים לאמן את הגוף כדי לחזק את הנפש, למצוא קצב פנימי מאוזן ולבנות יציבות אמיתית – בגוף, בתודעה ובחיים עצמם.

גישה הוליסטית

איזון גוף-נפש

15+ שנות נסיון

בהוראת אמנויות הוושו

מעל 300 תלמידים

כבר למדו אצלינו

הכשרת מדריכים

מסלול הכשרה רב־שנתי

חיבור אמיתי בין גוף לנפש

מתאים לכל גיל ולכל רמת כושר

שיפור יציבה

לשפר את היציבה, הכוח ושיווי המשקל כבר מהשיעורים הראשונים

הפחתת מתחים

להפחית מתח וחרדה באמצעות נשימה ותנועה מודעת

יותר ממדיטציה

איזון פנימי,
מיקוד רגשי וקור רוח

תוצאות מוכחות

שיטה מסורתית
עם תוצאות מוכחות מחקרית

שיפור יציבה

לשפר את היציבה, הכוח ושיווי המשקל כבר מהשיעורים הראשונים

הפחתת מתחים

להפחית מתח וחרדה באמצעות נשימה ותנועה מודעת

יותר ממדיטציה

איזון פנימי,
מיקוד רגשי וקור רוח

תוצאות מוכחות

שיטה מסורתית
עם תוצאות מוכחות מחקרית
הירשמו לשיעור ניסיון ראשון
מספר המקומות מוגבל, הירשמו עוד השבוע!

צ'י קונג מתאים לכל אחד

שמחפש תרגול שלא דורש כושר מיוחד ומתאים לכל גיל

שמבין שבריאות אמיתית מגיעה משילוב של גוף ותודעה

שסובל מכאבי גב, צוואר או עומס גופני ורוצה חיזוק עדין ובריא

שמרגיש מתח נפשי וצריך דרך טבעית להרגעה

שמתקשה להתרכז ורוצה לפתח מיקוד פנימי

מה מקבלים מהשיעורים?

שיעורי צ’י קונג מחזקים את הגוף, מאזנים את הנשימה, מחדדים את המיקוד ומשיבים תחושת רוגע, יציבות ושליטה ביומיום.

בריאות גופנית תודעתית ונפשית

נשימה דיאפרגמטית שמייעלת תפקוד ריאתי ולב־ריאה

הפחתת סטרס, חרדה ודיכאון

העלאה של רמות הריכוז המיקוד ואנרגיה

רוגע ומיקוד שמחזיקים גם מחוץ לשיעור

המאמנים של עוצמה ורכות

מאסטר עומר בן-נחום

מייסד ובעלים,
ראש בית הספר ״עוצמה ורכות״

מורה לאמנויות לחימה סיניות מסורתיות, טאי־צ׳י, צ׳יקונג וקונג־פו,
בעל דרגת Duan-Wei 7 ומעמד מאסטר, מטעם גרנדמאסטר ירון בנימיני. עומר החל את דרכו בשנת 2010 כתלמידו של גרנדמאסטר ירון בנימיני, ומשנת 2011 הוא תלמיד אישי (דִיצֶ׳ה) המתרגל עמו באופן קבוע.

לאורך השנים השתתף בכל הסדנאות וההשתלמויות הבין־לאומיות בהובלת מאסטר ירון – ביניהן סין (2011, 2016), קפריסין (2012), מלטה (2014), איטליה (2015) ו־יוון (2022), וכן בסמינרים רבים בארץ בתחומי טאי־צ׳י, צ׳יקונג, ואמנויות פנימיות.

דרגות ותארים רשמיים: 
– 2022 – Duan 7 ומעמד Master, מטעם גרנדמאסטר ירון בנימיני.

תחרויות:
– 2024 – מקום ראשון, טאיג׳י צ׳ן, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.
– 2024- מקום שלישי, פאקמיי פאי, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.

מאסטר דאן 7

15+ שנות נסיון

מאסטר איציק נמר

מייסד ובעלים,
מדריך בכיר ב״עוצמה ורכות״

איציק החל את דרכו בשנת 2010 כתלמידו של גרנדמאסטר ירון בנימיני,
ולפרקים היה חלק מקבוצת הלימוד האישית שלו.

לאורך השנים השתתף בהשתלמויות בארץ ובעולם, ביניהן סין (2011) ו־יוון (2022), וכן בסמינרים רבים בארץ בתחומי טאי־צ׳י, צ׳יקונג, ואמנויות פנימיות.
איציק מתמחה בעיקר ב־טאי־ג׳י יאנג 40, וצ׳י-קונג דאו-יין-יאנג-שנקונג.
בנוסף, למד סגנונות ושיטות נוספות כגון: בהגוואה ג׳אנג קיסרית-יין;
טאי-ג׳י צ׳ן העתיק; דרקון קטן; פאקמיי פאי.

דרגות ותארים רשמיים:
– 2022 – Duan 5, מטעם ירון בנימיני

תחרויות:
– 2024 – מקום ראשון, טאיג׳י יאנג, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.

דאן 5

15+ שנות נסיון

מאסטר עומר בן-נחום

מייסד ובעלים,
ראש בית הספר ״עוצמה ורכות״

מורה לאמנויות לחימה סיניות מסורתיות, טאי־צ׳י, צ׳יקונג וקונג־פו,
בעל דרגת Duan-Wei 7 ומעמד מאסטר, מטעם גרנדמאסטר ירון בנימיני. עומר החל את דרכו בשנת 2010 כתלמידו של גרנדמאסטר ירון בנימיני, ומשנת 2011 הוא תלמיד אישי (דִיצֶ׳ה) המתרגל עמו באופן קבוע.

לאורך השנים השתתף בכל הסדנאות וההשתלמויות הבין־לאומיות בהובלת מאסטר ירון – ביניהן סין (2011, 2016), קפריסין (2012), מלטה (2014), איטליה (2015) ו־יוון (2022), וכן בסמינרים רבים בארץ בתחומי טאי־צ׳י, צ׳יקונג, ואמנויות פנימיות.

דרגות ותארים רשמיים: 
– 2022 – Duan 7 ומעמד Master, מטעם גרנדמאסטר ירון בנימיני.

תחרויות:
– 2024 – מקום ראשון, טאיג׳י צ׳ן, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.
– 2024- מקום שלישי, פאקמיי פאי, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.

מאסטר דאן 7

15+ שנות נסיון

מאסטר איציק נמר

מייסד ובעלים,
מדריך בכיר ב״עוצמה ורכות״

איציק החל את דרכו בשנת 2010 כתלמידו של גרנדמאסטר ירון בנימיני,
ולפרקים היה חלק מקבוצת הלימוד האישית שלו.

לאורך השנים השתתף בהשתלמויות בארץ ובעולם, ביניהן סין (2011) ו־יוון (2022), וכן בסמינרים רבים בארץ בתחומי טאי־צ׳י, צ׳יקונג, ואמנויות פנימיות.
איציק מתמחה בעיקר ב־טאי־ג׳י יאנג 40, וצ׳י-קונג דאו-יין-יאנג-שנקונג.
בנוסף, למד סגנונות ושיטות נוספות כגון: בהגוואה ג׳אנג קיסרית-יין;
טאי-ג׳י צ׳ן העתיק; דרקון קטן; פאקמיי פאי.

דרגות ותארים רשמיים:
– 2022 – Duan 5, מטעם ירון בנימיני

תחרויות:
– 2024 – מקום ראשון, טאיג׳י יאנג, אליפות אירופה הפתוחה, אתונה, יוון.

דאן 5

15+ שנות נסיון

הצטרפו עכשיו

מה התלמידים שלנו מספרים

שאלות נפוצות

מה זה צ’י קונג?
צ’י קונג היא שיטה סינית עתיקה שמשלבת תנועה איטית, נשימה מודעת וריכוז, כדי לאזן בין גוף לנפש.
לא. התרגול עדין ומתאים לכל גיל ולכל רמת כושר, כולל אנשים ללא רקע ספורטיבי.
מחקרים מראים שיפור ביציבה, שיווי משקל, גמישות, תפקוד ריאתי וקרדיווסקולרי, ובמקביל הפחתת סטרס, חרדה ודיכאון.
התרגול מפעיל את מערכת העצבים הפאראסימפתטית, מרגיע מחשבות ומסייע לוויסות רגשי ולשיפור המיקוד.
יש אנשים שמרגישים רוגע וריכוז כבר מהשיעור הראשון; תוצאות פיזיות משמעותיות ניכרות אחרי מספר שבועות של תרגול קבוע.
צ’י קונג דומה בכך שהוא מחבר גוף ונפש, אבל מתבסס על תנועות רכות ומסורת סינית שונה.
כן. מחקרים הראו שצ’י קונג משפר שיווי משקל, יציבה ותפקוד קוגניטיבי בקרב בני הגיל השלישי.
בדרך כלל בין 45–60 דקות, בהתאם לרמת הקבוצה.
כן. מטא־אנליזות וסקירות קליניות מראות שיפור במדדים פיזיים (נשימה, מערכת חיסון)
ומנטליים (חרדה, דיכאון).
במקרים רבים כן, במיוחד למי שסובל ממחלות נשימה כרוניות. 
תמיד חשוב להתייעץ עם רופא לפני התחלה.

להרשמה לשיעור ניסיון
השאירו פרטים

מחפשים דרך לאמן את הגוף
כדי לשלוט בנפש?

השאירו פרטים והצטרפו לשיעור ניסיון ותרגישו את ההבדל כבר מהשיעור הראשון

מיקום

סטודיו עוצמה ורכות לאמנויות ה-וושו, רידינג 26 תל אביב

יצירת קשר

055-280-6144

אי מייל

otzmaverakut@gmail.com

עיצוב ופיתוח ע”י

Scroll to Top